20
lug
Dieta del Riso
di Sara Papis in: Dieta Alimentare , Dieta Gonfiore Addominale
Tutti conoscono il riso, un alimento molto importante per tutte le persone che desiderano perdere peso. Questo cereale offre tantissime risorse alla dieta alimentare, visto che permette di ricavarne un sacco di prodotti. Inoltre per le persone che hanno fame in continuazione, il riso è un potente alleato, visto che offre in breve tempo una sazietà molto soddisfacente.
All’interno del riso sono presenti gli amidi, ovvero carboidrati complessi che offrono energia durante l’arco di tutta la giornata. Inoltre come alimento è molto digeribile, rispetto alla pasta per esempio e permette l’assorbimento dei succhi gastrici in maniera veloce. La dieta del riso vi permetterà di regolarizzare il vostro intestino.
Il gonfiore addominale sarà solamente un ricordo, quindi perché non provare questa dieta del riso? Lo sapete perché consigliamo questa dieta alle persone che desiderano perdere peso? Perché il riso non contiene grassi ma solamente potassio e poco sodio, può avere degli effetti diuretici e vi aiuterà ad eliminare più velocemente le tossine presenti nel vostro corpo.
Inoltre questo alimento è consigliato a tutte le persone che hanno problemi di ipertensione e per le donne che non riescono a fare a meno di mangiare. Infatti, solo 200 g di pane corrispondono a 50 grammi di riso, questo per farvi capire i poteri della sazietà di questo alimento.
E’ utile sapere che il riso è un antidepressivo naturale che vi aiuterà a sentirvi di buon umore, cosa desiderare di meglio? Che cosa prevede la dieta del riso? A colazione potrete bere una tazza di latte di riso, accompagnata da fette biscottate integrali e un frutto di stagione. Il latte di riso si trova in tutti i supermercati ed è disponibile anche sotto diverse marche.
La pausa del mattino sarà accompagnata da tre gallette di riso, insieme a due cucchiaini di miele. Pensate che con questo spuntino, il vostro corpo assimila tantissima energia con sole 130 calorie. A pranzo meglio optare per 60 grammi di riso lesso con condimento di pomodori o pesto, per secondo andranno benissimo 150 grammi di pollo cotto alla griglia con contorno di verdure a piacere.
Il pomeriggio un frutto a vostra scelta e due gallette di riso vi permetteranno di ottenere il massimo della sazietà. Per la cena scegliete un piano di minestra con verdure e legumi, insieme a tre gallette di riso. Che cosa ne pensate? Non è male come dieta vero? Vi piacerebbe iniziare a dimagrire con il riso? Allora non vi resta che provare da subito il menu proposto.
Attendiamo i vostri commenti sulla dieta del riso.
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Un Commento su “Dieta del Riso”
Ciao a tutti,
penso che la moda delle diete dimagranti sia diventata un’ossessione che affonda le sue radici nel buisness economico di chi sfrutta la disinformazione delle persone riguardo al mercato alimentare. La prima domanda da porsi è che cosa sia una caloria e come venga identificata in laboratorio per essere riportata nelle famose tabelle dei valori alimentari. Una volta fatta questa ricerca dovete chiedervi se veramente il nostro corpo reagisce in tale modo a contatto con le sostanze ingerite, o se invece è molto più probabile che i nostri enzimi digestivi seguano un percorso che non può essere standardizzato e banalizzato da valori numerici ricavati da una combustione diversa da quella che opera l’apparato digerente umano. Dunque è molto più efficace usare la testa anzichè ciondolarsi tra colorate etichette all’insegna del solito “solo tot calorie per 100 gr!”. Usiamo il nostro senso critico e cerchiamo di capire quali siano gli elementi prepondereanti nel prodotto che consumiamo: non è importante solo la quantità di energia introdotta nel corpo, ma la qualità, perchè i processi di utilizzo che ne derivano sono distinti a seconda dell’origine di tale energia. Il fisico usa le calorie derivate dai grassi diversamente da come riesce ad usare la stessa quantità di calorie derivate però da altra fonte, come ad es i carboidrati. 100 kcal derivate dai grassi non equivlgono a 100 kcal derivate dalle proteine per il nostro metabolismo!
Prestate attenzione anche alla distinzione tra proteine vegetali e animali, a grassi saturi, insaturi o saturi ma a catena corta come per esempio nel cocco.
Detto questo, torniamo al riso. Anch’esso non è tutto uguale: il riso brillato non è un alimento naturale ma impoverito etrattato industrialmente con talco e olii vegetali per apparire bello bianco e pulito. Certo, sarà anche pulito e candido, ma è pulito anche dai sali minerali e dalle fibre che troviamo nella cuticola.
Il riso è un alimento sano se ci riferiamo al prodotto integrale biologico, che ha valori nutrizionali ben distinti da quello bianco. è tutt’altro prodotto!
sperando di avervi lanciato gli spunti per ricercare la vostra salute, e quindi informarvi, vi mando un abbraccione.
meg